خطوط گردن چرا ایجاد می‌شوند؟ + بهترین راه‌های از بین بردن خطوط گردن

خطوط گردن می‌تواند درست مانند هر چروک دیگری که ممکن است اطراف دهان، چشم‌ها، دست‌ها یا پیشانی بروز کنند، ظاهر…

خطوط گردن می‌تواند درست مانند هر چروک دیگری که ممکن است اطراف دهان، چشم‌ها، دست‌ها یا پیشانی بروز کنند، ظاهر شود. اگر چه این خطوط بخش طبیعی روند افزایش سن هستند، اما عواملی مانند سیگار کشیدن یا قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض اشعه فرابنفش می‌توانند آن‌ها را تشدید کنند. البته ایجاد مقداری چروک در ناحیه گردن اجتناب‌ناپذیر بوده و میزان خطوط گردن و سایر نشانه‌های پیری پوست تا حدی به عوامل ژنتیکی بستگی دارد. با این وجود، شما می‌توانید با استفاده از محصولات مراقبتی مناسب و ایجاد تغییراتی در سبک زندگی، به کاهش ظاهر این خطوط کمک موثری کنید؛ اگر می‌خواهید بدانید چطور، ما در این مطلب از مجله خانومی، در کنار بررسی علل چروک گردن، به راه‌های کاهش یا درمان خانگی خطوط گردن نیز می‌پردازیم.

چه عواملی باعث ایجاد خطوط گردن می‌شوند؟

چروک گردن تنها به یک دلیل ایجاد نشده و حاصل کنار هم قرار گرفتن چندین عامل در طول سال‌هاست. شناخت هر کدام از این عوامل باعث می‌شود ادامه این مطلب صرفا به یک فهرست از محصولات مراقبتی پوست تبدیل نشود و شما دقیقا بدانید چه چیزهایی در ایجاد و رفع خطوط گردن نقش دارند.

کاهش تدریجی کلاژن و الاستین

با افزایش سن، میزان تولید کلاژن و الاستین در پوست کاهش پیدا می‌کند (تولید کلاژن از اوایل بزرگسالی به بعد، تقریبا سالانه ۱ درصد کاهش می‌یابد) و در نتیجه، خاصیت ارتجاعی و انعطاف‌پذیری پوست کمتر می‌شود. از آنجا که پوست گردن نسبت به پوست صورت نازک‌تر است، کاهش کلاژن در این ناحیه می‌تواند زودتر از صورت قابل مشاهده باشد.

کم‌آبی پوست

پوست گردن نسبت به بسیاری از نواحی دیگر، غدد چربی کمتری دارد و به همین دلیل، بیشتر مستعد خشکی است. پوست کم‌آب هم خاصیت ارتجاعی خود را راحت‌تر از دست داده و خطوط ریز نیز در آن آسان‌تر ظاهر می‌شوند. این وضعیت حتی ممکن است در فصل زمستان یا در محیط‌هایی که استفاده از سیستم‌های تهویه مطبوع در آن‌ها زیاد است، تشدید شود.

قرار گرفتن در معرض اشعه فرابنفش

اشعه فرابنفش (UV) یکی از مهم‌ترین عوامل پیری پوست است. بسیاری از افراد به طور منظم روی صورت خود ضدآفتاب می‌زنند، اما اغلب هنگام استفاده از ضدآفتاب، گردن خود را فراموش می‌کنند. پوست گردن که به طور مداوم در معرض اشعه‌های فرابنفش قرار می‌گیرد، دچار پیری ناشی از نور خورشید یا فتوسالخوردگی می‌شود. این آسیب می‌تواند باعث عمیق‌تر شدن چروک‌ها و کاهش سریع‌تر خاصیت ارتجاعی پوست شود.

تاخوردگی مکرر

هر بار که به پایین نگاه می‌کنید، آب دهان خود را قورت می‌دهید، سرتان را می‌چرخانید یا می‌خندید، پوست گردن دچار چین و تاخوردگی می‌شود. در پوستی که الاستین فراوانی دارد، این چین به محض پایان حرکت از بین می‌رود. اما در پوستی که خاصیت ارتجاعی خود را از دست داده است، بازگشت پوست به حالت اولیه آهسته‌تر می‌شود و در نهایت ممکن است دیگر کاملا اتفاق نیفتد.

وضعیت نامناسب بدن

قرار دادن سر و گردن در حالت خمیده به سمت جلو برای مدت طولانی، باعث می‌شود پوست گردن بارها و بارها در یک ناحیه مشخص تا بخورد و چروک شود. تکرار این چین‌خوردگی‌ها به مرور زمان می‌تواند به ایجاد و عمیق‌تر شدن چروک‌های گردن منجر شود. این مسئله به ویژه در زندگی امروزی و در میان افرادی که ساعت‌های زیادی را با گوشی‌های هوشمند و کامپیوترها کار می‌کنند، شایع است و به آن گردن تکنولوژی گفته می‌شود.

وضعیت خواب

اگر به پهلو یا روی شکم می‌خوابید، گردن و ناحیه دکلته شما چندین ساعت در شب تحت فشار و در حالت تاخورده قرار می‌گیرند. این یعنی بخش قابل‌توجهی از زندگی شما صرف قرار گرفتن پوست در یک وضعیت چین‌خورده می‌شود. البته این فقط یک عامل موثر است که دانستنش به نفع شماست؛ وگرنه چیزی نیست که بخواهید به خاطرش نگران شوید.

بی‌توجهی به پوست گردن

برای بسیاری از افراد، مهم‌ترین دلیل اینکه گردن نسبت به صورت به شکلی متفاوت پیر می‌شود، این است که بخش بسیار کمتری از مراقبت‌های پوستی را به گردن اختصاص می‌دهند. یعنی صورت شسته می‌شود، محصولات درمانی و کرم مرطوب کننده روی آن استفاده می‌شود و ضدآفتاب نیز دریافت می‌کند. اما اغلب فقط هنگام دوش گرفتن به گردن توجه می‌کنند!

ترکیباتی که واقعا به از بین بردن خطوط گردن کمک می‌کنند کدامند؟

هر کدام از ترکیباتی که برای رفع چروک گردن به آن‌ها اشاره می‌کنیم، دلیل مشخصی برای حضور در این لیست دارند؛ توجه داشته باشید، شناخت این ترکیبات فقط نیمی از ماجراست و استفاده اصولی و مستمر است که در نهایت به از بین بردن چروک گردن کمک می‌کند.

رتینول

رتینول یکی از مشتقات ویتامین A است که با تحریک نوسازی سلول‌های پوست و افزایش تولید کلاژن، به بهبود ظاهر چروک‌ها کمک می‌کند. البته تحریک و حساسیت پوست از عوارض شناخته شده رتینوئیدهاست و میزان نتیجه و تحمل پوست در افراد مختلف متفاوت است. بنابراین استفاده از رتینول روی گردن را به‌آرامی و با دفعات کم شروع کنید؛ زیرا پوست گردن از پوست صورت نازک‌تر بوده و آسان‌تر دچار خشکی و تحریک می‌شود.

پپتیدها

پپتیدها، زنجیره‌های کوتاهی از آمینواسیدها و ترکیباتی ملایم و قابل تحمل هستند که می‌توانند با ارسال پیام به پوست، تولید کلاژن را افزایش دهند. بد نیست بدانید دو نوع پپتید که به طور ویژه برای کمک به بهبود ظاهر چروک‌ها و خطوط گردن موردتوجه قرار می‌گیرند، عبارتند از: استیل هگزاپپتید-۸ و پالمیتویل پنتاپپتید-۴.

هیالورونیک اسید

هیالورونیک اسید می‌تواند بیش از ۱۰۰۰ برابر وزن خود آب نگه دارد؛ به همین دلیل، می‌تواند با افزایش میزان رطوبت پوست گردن، به پرتر و حجیم‌تر به نظر رسیدن آن کمک کند. البته بهتر است صادق باشیم؛ این اثر، مزیت ظاهری و آبرسانی است، نه بازسازی ساختاری پوست! یعنی هیالورونیک اسید با افزایش آب اطراف خطوط، باعث می‌شود آن‌ها کمتر دیده شوند، اما در حال بازسازی کلاژن نیست. با این حال، در ناحیه‌ای مانند گردن که مستعد کم‌آبی است، همین بهبود ظاهری که می‌توانید ظرف چند روز مشاهده کنید، واقعا ارزشمند است.

ویتامین C

ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند است که از پوست در برابر آسیب‌های ناشی از اشعه فرابنفش محافظت و به تولید کلاژن کمک می‌کند. در واقع، ویتامین C می‌تواند برای پوست گردنی که کدر شده و خطوط ریز روی آن ظاهر شده است، ترکیب مناسبی باشد. خوب است بدانید ال-اسکوربیک اسید از موثرترین شکل‌های ویتامین C در محصولات مراقبت از پوست محسوب شده و قابلیت جذب بالایی دارد؛ البته پایدارترین شکل ویتامین C نبوده و پس از قرار گرفتن در معرض نور و هوا، به سرعت اکسید می‌شود. به همین دلیل، هنگام خرید سرم ویتامین سی بهتر است محصولی را انتخاب کنید که در بسته‌بندی مات و کاملا دربسته و مقاوم در برابر ورود هوا قرار داشته باشد.

سرامیدها

سرامیدها نوعی لیپید هستند که به طور طبیعی در فضای بین سلول‌های پوستی قرار می‌گیرند و به حفظ انسجام و یکپارچگی سد دفاعی پوست کمک می‌کنند. سد پوستی که مقدار کافی سرامید داشته باشد، نسبت به سدی که فاقد سرامید کافیست، آب را بسیار موثرتر در پوست حفظ می‌کند. این موضوع به طور ویژه برای گردن اهمیت دارد؛ از آنجا که این ناحیه در مقایسه با چرب‌ترین قسمت‌های صورت از حمایت غدد چربی کمتری برخوردار است، رطوبت را راحت‌تر از دست می‌دهد و پیامدهای این کم‌آبی نیز سریع‌تر نمایان می‌شوند. بنابراین، با تقویت سد دفاعی پوست، به جای اینکه فقط رطوبتی را که دائما در حال از دست رفتن است دوباره به پوست اضافه کنید، مشکل از دست دادن آب را از ریشه هدف قرار می‌دهید.

گلیکولیک اسید

گلیکولیک اسید با لایه‌برداری از سطح پوست (برخلاف سالیسیلیک اسید که به منافذ نفوذ می‌کند)، به بهبود بافت پوست کمک کرده و ظاهر چروکیده و کاغذی‌شکل آن را کاهش می‌دهد. اما در مورد این ترکیب، رعایت اعتدال مهم‌ترین نکته است؛ بنابراین گلیکولیک اسید را روی گردن با دفعات کمتری نسبت به صورت استفاده کنید و هرگز آن را در همان شبی که از رتینوئید استفاده می‌کنید، به کار نبرید. ترکیب این دو ماده روی پوستی به ظرافت پوست گردن، ممکن است باعث ایجاد تحریک شود.

موثرترین راه‌های از بین بردن چروک گردن کدامند؟

موثرترین رویکرد برای کاهش یا درمان خانگی خطوط گردن، داشتن یک برنامه مراقبتی کامل و منظم است که چند بخش را هم‌زمان دربر بگیرد؛ بنابراین به جای آن که انرژی‌تان را فقط روی خرید بهترین کرم سفت کننده صورت و گردن یا دیگر محصولات مراقبتی بگذارید، سعی کنید موارد زیر را در اولویت قرار دهید:

• روتین منظم مراقبت از پوست: مراحل پاکسازی، تونر، سرم، کرم و محافظت در برابر نور خورشید را فقط به صورت محدود نکنید و گردن را نیز در روتین مراقبت از پوست خود قرار دهید.
• استفاده از ترکیبات مناسب: ترکیبات فعال مانند رتینول، پپتیدها، اسید هیالورونیک و ویتامین C را در برنامه مراقبتی خود بگنجانید.
• ماساژ منظم: هر روز حدود ۳ تا ۵ دقیقه پوست گردن را با حرکات ملایم رو به بالا ماساژ دهید.
• تمرین‌های گردن: روزانه ۵ تا ۱۰ دقیقه را به حرکات کششی و تمرین‌های تقویت عضلات گردن اختصاص دهید.
• اصلاح وضعیت بدن: هنگام استفاده از گوشی، آن را در سطح چشم نگه دارید تا مجبور نباشید سر خود را برای مدت طولانی به سمت پایین خم کنید.

بررسی یک روتین ساده برای رفع خطوط گردن

مفیدترین توصیه‌ای که می‌توانیم به شما بکنیم همین است: هر کاری را که در حال حاضر برای پوست صورتتان انجام می‌دهید، به سمت پایین و روی گردن و ناحیه دکلته نیز ادامه دهید. یعنی بیشتر افراد نیازی ندارند که با خرید کرم لیفت صورت و انواع ماسک، سرم و تونر مخصوص برای گردن، یک روتین کاملا جداگانه تهیه کنند؛ فقط کافیست استفاده از محصولات مراقبت از پوست را در خط فک متوقف نکرده و تا گردن ادامه دهند.

روتین صبح

کارهایی که می‌توانید هنگام صبح انجام دهید:

• ناحیه گردن را با یک پاک‌کننده ملایم بشویید.
• سرم هیالورونیک اسید را تا زمانی که پوست هنوز مرطوب است، استفاده کنید.
• برای کمک به متعادل کردن pH پوست، تونر بزنید.
• از سرم ویتامین C استفاده کنید.
• می‌توانید از لوسیون بدن یا مرطوب کننده مناسب استفاده کرده و آن را با حرکات رو به بالا، از ناحیه دکلته به سمت خط فک، روی پوست بزنید.
• ضدآفتاب با SPF 30 یا بالاتر را روی گردن و سراسر ناحیه دکلته (هر روز، نه فقط روزهای آفتابی) استفاده کنید.

روتین شب

کارهایی که شب‌هنگام می‌توانید انجام دهید:

• برای پاک کردن ضدآفتاب، آرایش و آلودگی‌های روز، از محصولات پاک‌کننده ملایم استفاده کنید.
• برای شروع، رتینوئید را دو تا سه شب در هفته و با مقدار کم روی گردن استفاده کنید؛ در شب‌های دیگر، به جای رتینوئید، یک محصول آبرسان یا حاوی پپتید به کار ببرید.
• یک کرم ضد چروک مغذی و تقویت‌کننده مخصوص گردن بزنید.

• در صورت تمایل می‌توانید از تونر گلیکولیک اسید استفاده کنید، اما فقط در شبی که از رتینوئید استفاده نمی‌کنید.
• از کرم شب یا یک مرطوب‌کننده حاوی سرامید استفاده کرده و آن را با حرکات رو به بالا روی پوست بزنید.

• ۲ تا ۳ بار در هفته از ماسک ورقه‌ای یا پچ‌های مخصوص گردن استفاده کنید.

تکنیک‌های ماساژ برای رفع چروک گردن

ماساژ گردن با هدف کمک به کاهش ظاهر چروک‌ها می‌تواند با افزایش گردش خون و کمک به تخلیه لنفاوی، باعث بهبود خاصیت ارتجاعی پوست شود.

• ماساژ با حرکات رو به بالا: ماساژ را از قسمت ترقوه به سمت چانه و با حرکات ملایم رو به بالا انجام دهید.
• ماساژ کناره‌های گردن: با حرکات آرام، پوست را از قسمت ترقوه به سمت گوش‌ها به طرف بالا ماساژ دهید.
• ماساژ V شکل: از قسمت زیر چانه به سمت گوش‌ها و در مسیری شبیه حرف V ماساژ دهید.
• ماساژ تخلیه‌ای: ناحیه غدد لنفاوی زیر گوش‌ها و اطراف ترقوه را به‌آرامی و با فشار ملایم ماساژ دهید.

لازم به ذکر است، هنگام ماساژ به عنوان یکی از راه‌های جوانسازی گردن، استفاده از روغن یا سرم باعث کاهش اصطکاک میان دست و پوست شده و می‌تواند انجام ماساژ را راحت‌تر و موثرتر کند.

دستور تهیه ماسک‌های خانگی برای از بین بردن خطوط گردن

در بخش زیر، چند ماسک خانگی ساده برای کمک به مراقبت از پوست گردن را بیان کرده‌ایم؛ فقط پیش از استفاده از هر ماسک، ابتدا مقدار کمی از آن را روی قسمت داخلی ساعد آزمایش کنید و ۲۴ ساعت منتظر بمانید تا مطمئن شوید واکنش نامطلوبی ایجاد نمی‌کند. همچنین دقت کنید اگر پوست شما دچار زخم، آفتاب‌سوختگی یا آسیب و تحریک است، از استفاده از ماسک خانگی روی آن خودداری کنید.

ماسک تقویت‌کننده کلاژن

مواد لازم این ماسک شامل۲ قاشق غذاخوری ماست ساده، ۱ قاشق غذاخوری عسل و ۲ قطره روغن ویتامین E است. مواد را به خوبی با یکدیگر مخلوط کنید و آن را روی پوست گردن بزنید. اجازه دهید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه بماند و سپس آن را با آب ولرم بشویید.

ماسک آبرسان آلوئه‌ورا

مواد لازم این ماسک عبارتند از ۲ قاشق غذاخوری ژل تازه آلوئه‌ورا، ۱ قاشق غذاخوری آب خیار و چند قطره گلیسیرین. مواد را به خوبی با یکدیگر مخلوط کرده و روی پوست گردن بزنید. اجازه دهید ماسک ۲۰ دقیقه روی پوست بماند و سپس آن را بشویید.

خطوط گردن را چگونه کاهش دهیم؟ از علت‌های ایجاد چروک تا روش‌های مراقبت

شما با خواندن این مطلب، اولین قدم برای از بین بردن چروک گردن و خطوط آن را برداشته‌اید. اکنون می‌دانید که فقط کافیست روتین فعلی مراقبت از پوست خود (یعنی پاکسازی، استفاده از سرم، کرم، لوسیون، ماسک و…) را از صورت به گردن و ناحیه دکلته گسترش دهید. همچنین از آنجا که قرار گرفتن در معرض نور خورشید، مهم‌ترین علت قابل پیشگیری خطوط گردن است، یادتان باشد هر روز با استفاده از ضدآفتاب از ناحیه گردن خود در برابر اشعه فرابنفش محافظت کنید. مهمتر از همه، پیش از اینکه درباره موثر بودن یا نبودن روتین خود قضاوت کنید، صبور باشید و حداقل هشت تا دوازده هفته به آن پایبند بمانید. زیبایی حق شماست و مطمئن باشید با تصمیمات آگاهانه، هر روز بیشتر لایق آن می‌شوید.

سوالات متداول درباره علت ایجاد خطوط گردن

منبع :خانومی